鴕鳥肉食譜
鴕鳥菲力
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材料 |
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鴕鳥扇形肉 150克 |
沙拉油 半茶匙 |
醃漬材料 |
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大蒜 300克 |
橄欖油 1公升 |
醬汁材料 |
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生香菇 50克 |
高湯 150c.c. |
做法 |
瑞士炒肉片(1人份) (西式)
材料:
鴕鳥薄片肉 |
150克 |
洋蔥絲 |
20克 |
油 |
半茶匙 |
青花菜 |
10克 |
酸瓜絲 |
20克 |
蕃茄丁 |
10克 |
調味料:
白蘭地 |
20c.c. |
鮮奶油 |
50c.c. |
高湯 |
100c.c. |
酸奶 |
100c.c. |
做法:
1.鴕鳥薄片肉切成0.2公分薄片,以大火炒約3分熟後,起鍋備用。
2.用油將酸瓜絲和洋蔥絲炒香,加入白蘭地,等酒精揮發後再加入鴕鳥薄片肉、高湯、鮮奶油和酸奶煮滾約1分鐘,起鍋排盤。
3.青花菜燙熟與蕃茄丁灑於步驟3的盤上裝飾。
鴕鳥肉pizza(15人份)(西式)
材料:
鴕鳥內條肉 |
1公斤 |
橄欖 |
10克 |
青椒 |
30克 |
新鮮蕃茄糊 |
1大匙 |
洋蔥 |
10克 |
乳酪絲 |
40克 |
醃漬材料:
大蒜 |
300克 |
橄欖油 |
1公升 |
蔥 |
100克 |
黑胡椒碎 |
100克 |
迷迭香 |
50克 |
鹽 |
半茶匙 |
麵糰材料:
糖 |
50克 |
高筋麵粉 |
2公斤 |
橄欖油 |
50c.c. |
橄欖油 |
50c.c. |
酵母塊 |
50克 |
鹽 |
50克 |
溫水 |
1公升 |
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做法:
1.將醃漬材料利用果汁機攪拌均勻倒入容器中,放入鴕鳥內條肉,充份拌勻後,冷藏24小時備用。
2.把醃過的鴕鳥內條肉切成肉片,青椒和洋蔥切絲,蘑菇和橄欖切片。
3.將麵糰材料1~4打化後與材料5~7一起攪拌均勻,揉成圓形麵糰,靜置醱酵1小時後,再次整形,分切成120克後,再醱酵8分鐘,備用。
4.將醱酵好的麵糰桿平,新鮮蕃茄糊塗抹在麵皮上,再均勻灑上青椒絲、洋蔥絲、蘑菇片、橄欖片和乳酪絲。
5.用上火180℃下火200℃烤12分鐘即可食用。
義式生鴕鳥醃薄片(30人份)(西式)
材料:
鴕鳥外條肉 |
6公斤 |
調味料:
迷迭香末 |
100克 |
鹽 |
60克 |
黑胡椒碎 |
100克 |
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配料:
生菜 |
3克 |
紅心橄欖 |
1顆 |
做法:
1.將鴕鳥外條肉整成長條形,放在保鮮膜上,在肉上均勻灑上迷迭香末、黑胡椒碎及鹽,以保鮮膜將鴕鳥外條肉捲成圓柱體。
2.把捲好的肉放入冷凍庫,待上桌時再切成0.1公分薄片。
3.以鴕鳥外條肉薄片把生菜包捲起來。
4.將紅心橄欖切成薄片,放於鴕鳥外條肉捲上裝飾。
材料:
醃漬材料:
沾醬材料:
做法: 1.將醃漬材料利用果汁機攪拌均勻倒入容器中,放入鴕鳥牡蠣肉,充份拌勻後,冷藏24小時,切成約1.25立方公分的大丁。 2.小蕃茄切一半,青椒切小片,將鴕鳥牡蠣肉丁與青椒和小蕃茄用竹串串起來,備用。 3.將肉串放在炭火上,烤5~6分熟。 4.所有沾醬材料混合均勻,即可搭配串烤牡蠣肉享用。 |
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握壽司(15人份)(其他)
材料:
鴕鳥里肌肉 |
1公斤 |
照燒醬 |
適量 |
香菜葉 |
少許 |
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壽司材料:
米 |
10杯 |
月桂葉 |
3片 |
水 |
9杯 |
昆布 |
1片 |
米酒 |
1杯. |
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調味料:
工研醋 |
600c.c. |
鹽 |
1兩 |
糖 |
12兩 |
味醂 |
50c.c. |
做法:
1.壽司材料蒸約45分鐘至熟。
2.將調味料與壽司飯均勻攪拌後,冷卻備用。
3.鴕鳥里肌肉切成0.3公分的薄片,與調味好的壽司飯握成型後,排盤。
4.在鴕鳥里肌肉片表面刷上照燒醬,放上香菜葉即可食用。
泰式沙拉(15人份)(其他)
材料:
鴕鳥珍珠肉 |
1公斤 |
香菜 |
100克 |
洋蔥 |
2粒 |
大蒜末 |
100克 |
蕃茄 |
500克 |
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調味料:
蝦油 |
500c.c. |
檸檬汁 |
30c.c. |
魚露 |
500c.c. |
糖 |
少許 |
水 |
500c.c. |
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做法:
1.將鴕鳥珍珠肉用180℃烤箱烤15分鐘。
2.把烤熟的鴕鳥珍珠肉切成肉條狀。
3.洋蔥切絲,蕃茄切成丁。
4.將處理好的材料與調味料一起拌勻,即可食用。
日式鴕鳥塔塔(6-7人份)(其他)
材料:
鴕鳥上腰肉 |
500克 |
白芝麻 |
10克 |
調味料:
哇沙米 |
20克 |
日式柴魚醬油:水(3:1) |
20克 |
胡麻油 |
20克 |
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做法:
1.調味料混和均勻。
2.把鴕鳥上腰肉切成約0.3~0.5立方公分細丁,放於調味料醬汁中。
3.再灑上白芝麻,即可食用。
鴕鳥沙朗
鄉村鴕鳥肉(1人份) (西式)
材料
鴕鳥中腿肉 |
150克 |
油 |
半茶匙 |
洋蔥 |
15克 |
香菜葉 |
80克 |
西芹 |
7.5克 |
小蕃茄 |
4顆 |
紅蘿蔔 |
7.5克 |
青蔥碎 |
7.5克 |
調味料(一)
蕃茄汁 |
500c.c. |
照燒醬 |
適量 |
蕃茄糊 |
80克 |
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調味料(二)
百里香 |
20克 |
鹽 |
半茶匙 |
黑胡椒碎 |
半茶匙 |
肉汁 |
500c.c. |
糖 |
半茶匙 |
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做法
1.鴕鳥中腿肉、洋蔥、西芹和紅蘿蔔切成約1.3立方公分丁狀。
2.加油熱鍋,將步驟1材料炒香,依序加入調味料(一)、調味料(二)和香菜葉,再放入小蕃茄煮滾。
3.將香菜葉挑出,起鍋,灑上青蔥碎來裝飾並提味。
臘腸生炒鴕鳥鬆(3-4人份) (中式)
材料:
鴕鳥圓形肉 |
320克 |
紅蔥頭 |
10克 |
竹筍 |
80克 |
蒜茸 |
10克 |
紅蘿蔔 |
60克 |
蠔油 |
1湯匙 |
西芹 |
60克 |
炸冬粉 |
適量(裝飾用) |
蘑菇 |
2朵 |
香菜 |
1株 |
廣東肝腸 |
1/3條 |
蘿蔓生菜 |
8片 |
油 |
1茶匙 |
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調味料:
糖 |
1茶匙 |
太白粉 |
10克 |
鹽 |
1茶匙 |
小蘇打粉 |
4克 |
胡椒粉 |
少許 |
蛋白 |
半顆 |
香油 |
1茶匙 |
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做法:
1.鴕鳥圓形肉切小丁,以調味料醃約10分鐘,備用。
2.將竹筍、紅蘿蔔、西芹、蘑菇及廣東肝腸分別切成小丁,用沸水煮熟瀝乾。
3.以油熱鍋,將紅蔥頭切碎和蒜茸一起炒香,加入鴕鳥圓形肉丁及步驟2材料一起炒透,再倒入蠔油調味。
4.以炸冬粉鋪作盤底,放上炒好的鴕鳥圓形肉丁,用香菜圍邊裝飾,並搭配蘿蔓生菜,捲在一起享用。
黑椒串燒鴕鳥肉(3-4人份) (中式)
材料:
鴕鳥尖端肉 |
450克 |
小蕃茄 |
8粒 |
培根 |
4片 |
高麗菜 |
80克 |
蘑菇 |
4朵 |
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調味料:
醬油 |
1茶匙 |
小蘇打 |
6克 |
糖 |
半茶匙 |
太白粉 |
10克 |
黑胡椒 |
半茶匙 |
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做法:
1.培根和蘑菇各切成4等份,高麗菜切絲泡入水中。鴕鳥尖端肉用調味料醃1小時,再切成如拇指頭大小的塊狀。用培根將鴕鳥尖端肉塊捲起來,備用。
2.以竹串依序將蘑菇、培根鴕鳥尖端肉捲、小蕃茄、培根鴕鳥尖端肉捲和蘑菇串起來。
3.將黑椒串燒鴕鳥肉放入250℃的烤箱烤約6~8分鐘。
4.取出烤好的黑椒串燒鴕鳥肉,加上高麗菜絲裝飾排盤。
香蒜蘿勒鴕鳥肉(3-4人份) (中式)
材料:
鴕鳥圓形肉 |
480克 |
青蔥 |
60克 |
蒜頭 |
8顆 |
蘿勒 |
40克 |
紅辣椒 |
1條 |
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※ 蘿勒亦可以九層塔取代。
調味料:
糖 |
少許 |
油 |
1湯匙 |
胡椒粉 |
少許 |
蠔油 |
1湯匙 |
太白粉 |
10克 |
紹興酒 |
1茶匙 |
小蘇打粉 |
6克 |
清湯 |
2湯匙 |
鹽 |
1茶匙 |
香油 |
半茶匙 |
做法:
1.鴕鳥圓形肉切成長條狀,用糖、胡椒粉、太白粉、小蘇打粉和鹽醃半小時。過油至7分熟起鍋,瀝乾。
2.蒜頭和紅辣椒切成片,青蔥切成段。
3.將步驟2用油炒香,加入蠔油、紹興酒和清湯調味後,放入醃好的鴕鳥圓形肉燜約1分鐘。
4.用太白粉勾芡再加入蘿勒和香油拌勻,即可。
鴕鳥肉丸青菜粥(3-4人份) (中式)
材料:
鴕鳥中腿肉 |
320克 |
油條 |
1條 |
青江菜 |
160克 |
青蔥 |
1小段 |
廣東白粥 |
4碗 |
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調味料:
鹽 |
2茶匙 |
香油 |
半茶匙 |
胡椒粉 |
少許 |
蛋白 |
1/3個 |
太白粉 |
20克 |
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做法:
1.鴕鳥中腿肉切碎,加入調味料攪拌均勻,置於平板上,持續垂打至出膠具黏稠性,再將鴕鳥中腿肉漿捏成肉丸子。
2.青江菜洗淨,切小丁。青江菜丁與鴕鳥肉丸加入廣東白粥中,以慢火熬煮並適時攪拌,避免黏鍋,煮約5分鐘後,再加鹽及胡椒粉調味。
3.油條切片炸脆,青蔥洗淨切碎,一併撒於鴕鳥肉丸青菜粥上即可。
日式涮涮肉片(15人份)(其他)
材料:
鴕鳥圓形肉 | 1公斤 |
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沾醬:
味醂 | 1罐 | 生辣椒末 | 100克 |
日式芝麻沙拉醬 | 440c.c. | 三島香鬆 | 1包 |
日式柚子沙拉醬 | 3公升 |
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配料:
火鍋料 | 依個人喜好 |
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做法:
1.將鴕鳥圓形肉切成0.1~0.2公分的薄片,放入鍋中涮5分熟。
2.涮好的鴕鳥圓形肉與沾醬一起搭配食用。
鴕鳥其他肉品
法式烤鴕鳥排(1人份) (西式)
材料:
鴕腩肉 |
150克 |
西芹 |
7.5克 |
洋蔥 |
15克 |
紅羅蔔 |
7.5克 |
調味料:
大蒜片 |
5片 |
黑胡椒碎 |
半茶匙 |
牛油 |
6克 |
鹽 |
半茶匙 |
迷迭香 |
10克 |
黃芥末醬 |
100克 |
※迷迭香亦可以百里香取代。
配料:
青花菜 |
10克 |
蕃茄 |
10克 |
洋芋 |
10克 |
高麗菜 |
80克 |
做法:
1.將鴕腩肉撮洞,塞入大蒜片和牛油,灑上迷迭香、黑胡椒碎和鹽後,將黃芥末醬均勻塗抹在鴕腩肉上。
2.把洋蔥、西芹及紅蘿蔔舖在盤底,放上鴕腩肉。用烤箱180℃烤約15分鐘,約7分熟,取出切開。
3.青花菜燙熟,洋芋水煮後切成0.5公分的薄片,再用油煎至金黃色,蕃茄切薄片,與烤好的鴕腩肉一起排盤。
鴨油燉鴕腱肉(1人份) (西式)
材料:
鴕腱肉 |
150克 |
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醃漬材料:
大蒜 |
300克 |
橄欖油 |
1公升 |
蔥 |
100克 |
黑胡椒碎 |
100克 |
迷迭香 |
50克 |
鹽 |
半茶匙 |
調味料:
鴨油:水(10:3) |
1公升 |
鹽 |
半茶匙 |
做法:
1.將醃漬材料利用果汁機攪拌均勻倒入容器中,放入鴕腱肉,充份拌勻後再冷藏24小時,即可。
2.鍋中先加入水,再倒入鴨油,放入鴕腱肉慢火燉煮,過程中應適時添加足量的水,以維持與鴨油的烹煮比例。
3.烹煮約1小時後,取出切成0.2公分的薄片食用。
黨蔘黃芪燉鴕鳥腱(3-4人份)(中式)
材料:
鴕腱肉 |
600克 |
清水 |
1000c.c. |
紹興酒 |
1湯匙 |
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藥材:
黨蔘 |
20克 |
白胡椒粒 |
5克 |
黃芪 |
20克 |
薑 |
1片 |
桂圓肉 |
5克 |
黑棗 |
2顆 |
枸杞子 |
10克 |
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調味料:
鹽 |
半茶匙 |
做法:
1.先將鴕腱肉及所有藥材洗淨,備用。
2.鴕腱肉切成約1公分厚片。肉片川燙後,去血水備用。
3.把所有材料和藥材放入鍋中,隔水燉煮約5~6小時,再加鹽調味,即可享用。
紅酒蔥燒鴕腩煲(3-4人份) (中式)
材料:
鴕腩肉 |
800克 |
紅酒 |
1杯 |
青蔥 |
160克 |
清水 |
適量 |
洋蔥 |
160克 |
油 |
1茶匙 |
紅蔥頭 |
10克 |
太白粉 |
適量 |
蒜茸 |
10克 |
甜椒 |
適量 |
調味料:
醬油 |
1湯匙 |
黑胡椒碎粒 |
半茶匙 |
糖 |
1茶匙 |
薑 |
1片 |
做法:
1.鴕腩肉川燙後去血水,備用。
2.青蔥切段、洋蔥切粗絲及紅蔥頭切碎。紅蔥碎和蒜茸炒香,放入半份青蔥和洋蔥,加入鴕腩肉、調味料及紅酒,再加入清水至蓋過肉面,煮沸後,轉慢火煮燜4-5小時至肉質變軟,再切成1公分厚片。
3.砂鍋燒熱,倒入少許油,把剩下的青蔥和洋蔥炒香,取出。把炒香的青蔥和洋蔥墊在砂煲上,放上鴕腩肉片。
4.將步驟2的原汁過濾並加入太白粉勾芡,淋於鴕腩肉片上。
5.甜椒切條裝飾,即可享用。
雙冬紅燒鴕鳥腩(3-4人份) (中式)
材料:
鴕腩肉 |
800克 |
油 |
1茶匙 |
香菇 |
2朵 |
蒜茸 |
10克 |
竹筍 |
120克 |
清水 |
適量 |
紅蔥頭 |
10克 |
太白粉 |
適量 |
紅椒 |
1支 |
青花菜 |
160克 |
青蔥 |
120克 |
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調味料:
蠔油 |
2湯匙 |
胡椒粉 |
少許 |
糖 |
1茶匙 |
紹興酒 |
1湯匙 |
做法:
1.鴕腩肉川燙後去血水,香菇泡軟切片,竹筍切角,備用。
2.紅蔥頭切碎,紅椒切片,青蔥切長段。炒鍋加油燒熱,將蒜茸、紅蔥碎、紅椒及蔥段炒香,放入鴕腩肉、調味料及清水至蓋過肉面。
3.煮沸後,轉慢火燜煮4~5小時至肉質變軟,取出鴕腩肉切成1公分厚片,排盤。
4.將步驟2的原汁過濾,放入香菇片及竹筍角煮約5分鐘左右,以太白粉勾芡淋於鴕腩肉片。
5.青花菜燙熟排盤裝飾,即可。